Mindfulness Per Bartender
Il primo appuntamento del corso Bartender Balance, nato in collaborazione con Wanderlust Italia, รจ un viaggio alla scoperta della Mindfulness. Con Lucrezia Montrone, Wanderlust Main Talent e Ambassador, potrai conoscere e mettere subito in pratica alcune tecniche di gestione dello stress applicabili nel tuo lavoro e nella vita quotidiana.
OBIETTIVO DEL CORSO
In questa Masterclass imparerai a gestire lo stress dietro il banco, a migliorare la concentrazione e le tue relazioni.
PROGRAMMA
- Mindfulness nella vita quotidiana, cosโรจ, come usarla e perchรฉ
- Esercizi pratici di visualizzazione per sviluppare la concentrazione
- Importanza del respiro per rimanere presenti
- Esercizi di respirazione per i momenti di maggior fatica fisica e mentale
- Migliorare con la Mindfulness le relazioni personali
- Esercizi di consapevolezza per vivere al meglio i momenti con le persone vicine
- Trova pace nel caos: come non perdere la calma nella frenesia della vita quotidiana
- Consapevolezza del momento presente: come superare lo stress dovuto allโincertezza del domani
Materiali
- Una seduta comoda
- Una coperta a terra, un cuscino o una sedia. Lโimportante รจ che i piedi poggino a terra
- Una candela
Mindfulness per Bartender รจ un corso online gratuito.
Lucrezia Montrone
Wanderlust Main Talent e Ambassador, Lucrezia รจ insegnante di yoga certificata 800+RYT dal 2012 e tiene regolarmente classi in alcuni dei centri piรน prestigiosi di Milano. La sua formazione accademica aggiunge una componente importante al suo insegnamento. Lucrezia รจ laureata in Scienze dellโEducazione (Universitร Cattolica del Sacro Cuore) e ha lavorato come educatrice in diversi ambiti del sociale.
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