Mindfulness Per Bartender
Il primo appuntamento del corso Bartender Balance, nato in collaborazione con Wanderlust Italia, è un viaggio alla scoperta della Mindfulness. Con Lucrezia Montrone, Wanderlust Main Talent e Ambassador, potrai conoscere e mettere subito in pratica alcune tecniche di gestione dello stress applicabili nel tuo lavoro e nella vita quotidiana.
OBIETTIVO DEL CORSO
In questa Masterclass imparerai a gestire lo stress dietro il banco, a migliorare la concentrazione e le tue relazioni.
PROGRAMMA
- Mindfulness nella vita quotidiana, cos’è, come usarla e perché
- Esercizi pratici di visualizzazione per sviluppare la concentrazione
- Importanza del respiro per rimanere presenti
- Esercizi di respirazione per i momenti di maggior fatica fisica e mentale
- Migliorare con la Mindfulness le relazioni personali
- Esercizi di consapevolezza per vivere al meglio i momenti con le persone vicine
- Trova pace nel caos: come non perdere la calma nella frenesia della vita quotidiana
- Consapevolezza del momento presente: come superare lo stress dovuto all’incertezza del domani
Materiali
- Una seduta comoda
- Una coperta a terra, un cuscino o una sedia. L’importante è che i piedi poggino a terra
- Una candela
Mindfulness per Bartender è un corso online gratuito.
Lucrezia Montrone
Wanderlust Main Talent e Ambassador, Lucrezia è insegnante di yoga certificata 800+RYT dal 2012 e tiene regolarmente classi in alcuni dei centri più prestigiosi di Milano. La sua formazione accademica aggiunge una componente importante al suo insegnamento. Lucrezia è laureata in Scienze dell’Educazione (Università Cattolica del Sacro Cuore) e ha lavorato come educatrice in diversi ambiti del sociale.
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